Sport

Personal training

Wil je jouw sportieve doelen realiseren,  je conditie verbeteren, gewoon wat vaker sporten, gewicht verliezen en heb je een extra duwtje in de rug nodig om het maximum uit jezelf te halen? Dat kan met een personal coach/trainer als motivator! Tijdens een kennismakingsgesprek bekijken we je sportieve verleden, je medische achtergrond en het resultaat dat je binnen een bepaalde periode wil behalen. Zo maken we een schema op maat volgens jouw mogelijkheden en gaan we 1 op 1 aan de slag om op een toffe en aangename manier jouw doelen te bereiken. Interesse? Bel me en we gaan er samen voor!
Info/reserveren via Kristof!

Sporten in kleine groepsvorm

Wil je meer bewegen of sporten, maar lukt het je niet alleen en heb je soms extra motivatie nodig? Dan is training in een kleine groep misschien iets voor jou? Vraag 1 of 2 vrienden/vriendinnen of familie mee en vorm een groepje van maximaal 3 personen. Buiten een professionele begeleiding en motivatie, krijg je nog steeds persoonlijke aandacht! Bovendien beleef je plezier aan het gezamenlijk sporten,  je mede-sporters worden je motivators, je steun en toeverlaat wanneer het zwaarder wordt. Je traint alle spieren en kracht- en conditietraining wordt afgewisseld met een waaier aan oefeningen. Kortom, we maken er toffe sportsessies van!
Info/reserveren via Kristof!

Terug-inform groepsles

Heb je lang niet bewogen, maar wil je opnieuw je fitheid en conditie opbouwen? Heb je een operatie/blessure achter de rug waardoor bewegen moeilijk wordt? Op een leuke, aangename manier je conditie opbouwen in een kleine groep, met aandacht voor elk individu, met of zonder lichamelijke klachten en blessures, dat is waar we in deze beweeglessen aandacht aan geven.We werken op eigen tempo, in de leuke sfeer van een kleine groep, én met allemaal hetzelfde doel: fitheid, spierkracht, mobiliteit, evenwicht, coördinatie behouden en verbeteren.

• 1x/week oefenen = top voor je lichaam (en geest)

• 2x/week oefenen = nog meer gezondheidswinst

Oefenmomenten:

• Dinsdag:

  • 13u30 - 14u15

  • 19u30 - 20u15

• Vrijdag:

  • 11u45 - 12u30

  • 13u30 - 14u15

min 3 personen, max 6 personen per les
Info/reserveren via Noortje.

Blessurepreventie

Blessurevrij sporten? Zorg er voor dat je jouw zwakke schakels kent in je lichaam. Deze zwakke schakels kunnen namelijk aan de basis liggen van toekomstige blessures of er voor zorgen dat bestaande klachten niet direct willen verbeteren.

Een RunningSmart-screening is speciaal ontwikkeld voor lopers, zowel beginnende als gevorderde. Dit maakt gebruik van een unieke testbatterij die jouw lenigheid, kracht, stabiliteit en lichaamscontrole evalueren. Op basis van deze tests krijg je een overzicht van de zwakke schakels van je lichaam. Met aangepaste oefeningen kan je die zwakke schakels weer versterken, zodat de kans op blessures verkleint en ook de loop prestaties verbetert. Ook zullen we jouw looptechniek analyseren omdat dit eveneens aan de basis kan liggen van bepaalde klachten.
www.runningsmart.be
Info/reserveren via Tineke!

EMS

EMS of elektrofitness staat voor Electro Musculaire Stimulatie.

Door middel van een pak (vest, broek, armgordel) met elektroden werk je onder elektrische impulsen aan het versterken van je volledige lichaam. Je traint 300 spieren in een trainingssessie van 20 minuten.

Jouw trainingsprogramma wordt persoonlijk aangepast aan jouw doelen, jouw conditie, jouw evt (gewrichts-)klachten of blessures, jouw probleemzones.

De voordelen zijn tijdswinst (2x 20 minuten/week), spierversteviging, corestability, rugrevalidatie, vetverbranding, conditie opbouw, anti cellulitis,...
Info/reserveren via Noortje!

Specialisaties Kristof: